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          长沙月子中心提醒您,春天来了,这些好菜别忽视!

          发布日期:2019/3/22 16:21:34 浏览次数:101 作者:

          在我们的印象中,春天是大地回春,万物生机勃勃的季节,有大量新鲜的瓜果蔬菜上市,对于在这个季节坐月子的宝妈来说,在饮食的搭配上可以做的更丰富,多搭配一些顺应节气的食物来促进身体的复元。春节有哪些平常好物原来是宝贝呢?多喜月小编来大家盘点一番。

          1、萝卜生发阳气


          气温慢慢回升,人体的阳气也慢慢生发,顺应天时,就需适当食用辛温升散的食品。吃萝卜可以帮我们生发阳气,还有清热生津的作用,避免月子期间上火,减少便秘的功能。


          2、春笋:“素食第一品”


          民间自有“吃一餐笋,刮三天油”的说法。这是因为春笋具有低糖、低脂的特点,富含植物纤维,可降低体内多余脂肪,消痰化瘀滞,促进排恶露。不过有人认为笋是发物,坐月子尽量别吃,但小编想说,宝妈吃笋很好,适量吃,没关系的。


          3、山药:吃山药,胜过吃补药


          山药具有补脾养胃,生津益肺,可以帮助宝妈身体消化,促进肠道蠕动,对人体有着很大的帮助。


          4、紫菜海带:人体血管清道夫


          由于春天是生发的季节,不宜进补油腻燥热之物,有着“海洋蔬菜”之称的紫菜(每百克约含蛋白质28.2克)和海带(每百克约含蛋白质8克)就是不错的营养美食。

          同时,紫菜和海带还是人体血管清道夫。多食紫菜具有减少胆固醇及软化血管的作用,可促进大脑发育,有抗恶性贫血的效能,对治疗夜盲、食欲不振、发育障碍等有良效。


          5、香椿:清热解毒


          香椿富含维生素C及胡萝卜素,有助于润滑肌肤,是个美容的好手。但香椿性凉,宝妈可以吃,但需适量。


          月子饮食不在于大鱼大肉,一味进补。而应该讲究营养均衡,荤素搭配,根据身体变化和奶水质量及时调整餐谱。长沙多喜月月子中心专业料理月子餐,根据“清调补”严格制定四阶段月子饮食,保证宝妈身体的良好恢复。套餐咨询热线:400-655-9600。

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