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          月子期间有哪些要忌口的?了解这些或许能帮上你!

          发布日期:2019/4/23 14:02:41 浏览次数:1029 作者:

          生完孩子不等于“解放”,因为宝妈还面临着哺育宝宝的重任!这就意味着,月子期间不能敞开肚皮放肆吃,以免对宝宝的生长发育以及自身的恢复起到了反作用!小编建议准妈妈都来了解下,月子期间有哪些是需要忌口的?


          1、产后忌过早、大量喝催奶汤、浓汤

          刚生产完就大量喝催奶汤,容易使产妇堵奶,导致乳房发生胀痛。并且产妇食用过多高脂肪的食物的话,会使奶水中的脂肪含量增加,这样会不利于宝宝吸收母乳的营养。

          同时,产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

          建议:分娩1周后逐渐增加喝汤的量,而且是要多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤。


          2、忌吃硬、咸、生冷、辛辣食物

          产妇在产后活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水潴留,造成浮肿。生冷食物,会损伤脾胃,影响产妇的消化功能。辛辣刺激性食物,容易引发生口疮,便秘长痔疮,并且宝宝喝了“辣母乳”,也会导致内热的发生!


          3、忌热量、糖分过高的食品

          月子期间尽量不要用油腻或甜的食物来代替合理的饮食。这些食物通常含的热量较高,油炸食物难以消化,宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱,吃了对恢复健康不利。


          4、忌喝红糖水太多、太久

          红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。过多饮用红糖水,还会损坏产妇的牙齿。

          产妇喝红糖水的时间,建议以7~10天为宜。剖腹产后,前3天最好不喝红糖水。



          5、忌饮用茶水、咖啡

          茶水中含有鞣酸,与食物中的铁结合后会影响肠道对铁的吸收,引起产妇贫血。而且茶叶和咖啡中的咖啡因会刺激大脑兴奋,影响妈妈睡眠。咖啡因还可以通过乳汁进入新生宝宝体内,使新生宝宝发生肠痉挛,出现无由啼哭的现象。

          月子里最好的饮料是汤水、牛奶和白开水。


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