刚刚生完孩子，产妇会发现自己下体会排出类似月经一样的分泌物，初为人母，难免惊慌，不知道这是不是正常现象？小编告诉准妈妈们，这就是产后排恶露，是一种正常的产后现象。

产后恶露一般会持续4——6周，颜色从红到白，同时伴有血腥味，但不会是臭味的！如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽，这时候产妇就要引起注意了，最好及时去医院进行检查。

如果恶露不及时排干净的话，会造成产妇局部或全身感染，切口难以愈合的可能性，对女性的身体造车伤害。所以在坐月子时，我们除了要细心观察恶露的情况变化，也可以通过饮食来促进恶露的排出。

产后排恶露吃什么最好？

1、多吃散瘀活血的食物，推荐：

(1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。新妈妈产后因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，不仅有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，排净恶露，减轻腹痛。山楂可以搭配红糖，制作山楂红糖饮。

(2)红糖。红糖有补血益血的功效，可以促进恶露不尽的产妇尽快化淤，排尽恶露。红糖可以搭配小米制作小米鸡蛋红糖粥。

(3)藕。藕具有清热凉血，活血止血的作用，适合产后恶露不尽的产妇食用。可以帮助改善症状。

2、合理服用活血化瘀的药物

产后可服用益母草，如益母草膏等，可促子宫收缩，活血化瘀，加快恶露的排除。如果身体允许的话，可加上适当的锻炼，这样能更好的帮助身体恢复。

除了饮食之外，坐月子期间产妇也可以通过以下生活习惯帮助恶露的排出。

1、坚持哺乳，有利于子宫收缩和恶露的排出。

2、分娩后每日观察恶露的颜色、量和气味，正常的恶露，应无臭味但带有血腥味，如果发现有臭味，则可能为异常情况，及时医院就诊。

3、定期测量子宫收缩度，如果发现子宫收缩差，应该到医院就诊，遵从医师意见进行相应治疗。

4、保持阴道清洁。因有恶露排出，妇女应勤换卫生棉，保持清爽，最好暂时禁止行房，减少感染发生。

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